川村幸恵 | サービスメニュー | 更年期対策ヨガ 体験レッスン
更年期対策ヨガ
更年期対策ヨガ 体験レッスン
2,000円~
次の症状でお悩みの方、もしかしたら更年期の症状かもしれません
☑イライラ、不安、神経過敏
☑うつj気分
☑のぼせ、ほてり、汗をかきやすい
☑不眠、耳鳴り、めまい
etc
更年期は
40代後半から50代頃の
女性に多く見られる、卵巣機能の低下によって女性ホルモン
(
エストロゲン
)が減少する事で起こる、体調不良を総じて更年期障害と呼びます。
この年代の方の多くは、生活環境に変化がもたらせる時期でもあります。
20代、30代の子育て、孤独感、孤立感、40代の仕事の重責、50代の子供の独立、親の介護の問題、更年期の時期はいろんな意味で転換期を迎えるため、人生の中でも様々なストレスにさらされる時期で、自律神経が乱れ体調不良にも繋がってしまいます。 また老いにも直面する事を認めるのが辛い時期でもあります。
ですが
更年期は、自分自身の身体と心に向かい合わせてくれるタイミング
であり、
更年期を受け入れる事が出来たら全てから解放され、自分の悩み、考え、ものの見方(視点
)
が変わり、心と身体をゆっくりと見つめ直すタイミングだと思います。
そこで、更年期の方に対する
ヨガでのアプローチ
としましては、
生徒さんはヨガのポーズ
での効果を期待するとは思いますが、ゆっくりと自分の心、身体と向き合う時間を作ります。
具体的には
瞑想、呼吸法
などを行い、生徒さん自身の
頭と身体のスペースを
作ってあげ、その時間を味わって頂きます。
ボルスター(抱き枕を硬くしたようなイメージです。)などを使用し、ゆっくりと身体を楽にします。
更年期に衰退する筋肉は、脚の内側の筋力から低下していきます。
ですので
身体に負担が掛からない程度のヨガのポーズを
道具などを使用し行い最後のポーズ(シャバーサナ)では布の中に身体全体を覆い、身体に負担をかけずにリラックスへと導きます。
大事なのは
ヨガを行う事によって、その時間をどう自分と向きあうかです。
日時
5月20日(金) 60分 1クラス5名様迄
①10:30~11:30
②13:00~14:00
③15:00~16:00
料金
¥2000
お問い合わせご予約はこちら
(予約カレンダーより日時をお選び頂きクリック下さい)
https://coubic.com/butchyoga/services
場所
仙台市若林区裏柴田町10ー2
地下鉄東西線連坊駅より徒歩3分
詳しい場所はこちらから
http://s.ameblo.jp/butch-yoga/entry-12099532263.html
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