川村幸恵 | サービスメニュー | 更年期対策ヨガ　体験レッスン

■更年期対策ヨガ

更年期対策ヨガ　体験レッスン

2,000円～

次の症状でお悩みの方、もしかしたら更年期の症状かもしれません
☑イライラ、不安、神経過敏
☑うつｊ気分
☑のぼせ、ほてり、汗をかきやすい
☑不眠、耳鳴り、めまい
etc
更年期は 40代後半から50代頃の女性に多く見られる、卵巣機能の低下によって女性ホルモン(エストロゲン)が減少する事で起こる、体調不良を総じて更年期障害と呼びます。

この年代の方の多くは、生活環境に変化がもたらせる時期でもあります。 20代、30代の子育て、孤独感、孤立感、40代の仕事の重責、50代の子供の独立、親の介護の問題、更年期の時期はいろんな意味で転換期を迎えるため、人生の中でも様々なストレスにさらされる時期で、自律神経が乱れ体調不良にも繋がってしまいます。    また老いにも直面する事を認めるのが辛い時期でもあります。
ですが更年期は、自分自身の身体と心に向かい合わせてくれるタイミングであり、更年期を受け入れる事が出来たら全てから解放され、自分の悩み、考え、ものの見方(視点)が変わり、心と身体をゆっくりと見つめ直すタイミングだと思います。

そこで、更年期の方に対するヨガでのアプローチとしましては、生徒さんはヨガのポーズでの効果を期待するとは思いますが、ゆっくりと自分の心、身体と向き合う時間を作ります。 具体的には瞑想、呼吸法などを行い、生徒さん自身の頭と身体のスペースを作ってあげ、その時間を味わって頂きます。 ボルスター(抱き枕を硬くしたようなイメージです。)などを使用し、ゆっくりと身体を楽にします。

更年期に衰退する筋肉は、脚の内側の筋力から低下していきます。 ですので身体に負担が掛からない程度のヨガのポーズを道具などを使用し行い最後のポーズ（シャバーサナ）では布の中に身体全体を覆い、身体に負担をかけずにリラックスへと導きます。  大事なのはヨガを行う事によって、その時間をどう自分と向きあうかです。

日時
５月２０日（金）　６０分　１クラス5名様迄
①10：30～11：30
②13：00～14：00
③15：00～16：00

料金
￥2000

お問い合わせご予約はこちら
（予約カレンダーより日時をお選び頂きクリック下さい）
https://coubic.com/butchyoga/services

場所
仙台市若林区裏柴田町10ー2
地下鉄東西線連坊駅より徒歩3分

詳しい場所はこちらから
http://s.ameblo.jp/butch-yoga/entry-12099532263.html

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